Çocuğunuzun fiziksel ve zihinsel performansı düşükse...


Lise döneminde geçirdiğim bir böbrek rahatsızlığı sonrası doktorun söylediklerini hiç unutamadım!

'Böbreklerin tek ilacı su!'

Önce korkudan sonra da alışkanlıktan yıllardır suyla aram hep iyidir. Başka bir şey içmesem de olur ama 'su şart.'

Yalnızca kendim için değil çevremdeki herkes için de 'su sevdirme timi' gibi çalıştığım, hatta zaman zaman abarttığım doğrudur.

Hal böyle olunca, bugün mailime gelen bir araştırma sonucunu yazmadan geçemedim.

Hayat Su ve Danone'nin "Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması" sonuçlarına göre, çocuklarımız "önerilen miktardan yüzde 45 daha az sıvı tüketiyor."

Altını çizmek isterim; su değil sıvı tüketiyor. Hem de olması gereken miktarın yarısından daha az. İçilen su bu miktarın ne yazık ki çok az bir kısmını oluşturuyor.

Peki az sıvı alan çocuklar için riskler ne?

- Sonuçlara göre, yüzde 1-2 oranındaki bir su kaybı bile ergenlik öncesi çocuklarda fiziksel performansı düşürüyor.

- Yeteri kadar sıvı almayan çocuklar, yetişkinlere göre daha fazla egzersiz kaynaklı rahatsızlık riski taşıyor.

- Yetersiz su tüketiminin görüldüğü çocuklarda obezite riski de yükseliyor.

- Su tüketimi arttırılan çocuklarda ise dikkat ve hafıza güçlenmesinde belirgin farklılıklar yaşanıyor.

- Bebek ve çocukların vücutlarındaki su oranı yetişkinlere göre daha yüksektir. Ancak yetişkinlere göre daha fazla sıvı kaybederler. Dolayısıyla yetişkinlere göre daha fazla sıvı alımına ihtiyaçları vardır ancak çocuklar susadıklarının her zaman farkına varmayabilir. Yetişkinlerin onlar için su tüketimi düzenlemeleri hayati öneme sahiptir.

Özetlesi, SU İÇİN SU İÇİRİN!

0 yorum